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不想吃饭的时候，来一盘，各种营养都有了
15分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/7 准备食材
2/7 处理食材，全部切成一小段
3/7 煮开水，把食材烫一下
4/7 过凉水
5/7 装盘咯
6/7 淋上沙拉酱
7/7 吃的时候拌一拌就可以了
食材烫好后可以准备两份凉白开，一份加冰，这样处理后的口感更好，摆盘后没有马上要吃的话，可以用保鲜膜封好后放冰箱一会再拿出来，淋沙拉酱后吃，夏天就是吃这样凉凉的感觉
