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补药一堆不如吃几粒它,白发没了血管干净,快为家人做起来!

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凉城姑娘

对美食的敬意,便是与你分享

凉城姑娘

白发增多,牙口变差,腿脚不便,说明一点:你的身体正在慢慢衰老。看到这里哈妹吓得一激灵,如果身体出现这种状况,说明该补身体啦。用啥补?今天哈妹给你推荐一款黑豆保养法。


豆类食物中丰富的钾含量可有效控制血压,预防三高。另外含有的花青素、类黄酮、类胡萝卜素等营养成分能让我们保持年轻体态。每天把黑豆和其他食物搭配着一起吃,防衰老效果加倍。


香哈图片


黑豆80克、黑米100克、冰糖适量、清水适量


1.食材备齐


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2.黑豆,黑米提前一夜泡水,黑豆去掉坏的豆子,黑米洗净备用


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3.电饭锅中注入适量清水,倒入黑豆黑米


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4.按蒸煮键,煮40分钟


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5.40分钟后,加入适量冰糖(按个人口味加).再煮30分钟即可。


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6.出锅。


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菜谱小贴士: 黑豆不易烂,泡水的黑豆可以放冰箱冷藏一夜,如果不放冷藏的话,就要先煮黑豆十多分钟,在放黑米下去同煮,冰糖按个人口味轻重加!


【香哈菜谱·80万吃货共同关注的原创美食账号】


转自:头条号文章

2018-05-16阅读 86621
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