补药一堆不如吃几粒它，白发没了血管干净，快为家人做起来！

白发增多，牙口变差，腿脚不便，说明一点：你的身体正在慢慢衰老。看到这里哈妹吓得一激灵，如果身体出现这种状况，说明该补身体啦。用啥补？今天哈妹给你推荐一款黑豆保养法。

豆类食物中丰富的钾含量可有效控制血压，预防三高。另外含有的花青素、类黄酮、类胡萝卜素等营养成分能让我们保持年轻体态。每天把黑豆和其他食物搭配着一起吃，防衰老效果加倍。

黑豆80克、黑米100克、冰糖适量、清水适量

1.食材备齐

2.黑豆，黑米提前一夜泡水，黑豆去掉坏的豆子，黑米洗净备用

3.电饭锅中注入适量清水，倒入黑豆黑米

4.按蒸煮键，煮40分钟

5.40分钟后，加入适量冰糖（按个人口味加）.再煮30分钟即可。

6.出锅。

菜谱小贴士: 黑豆不易烂，泡水的黑豆可以放冰箱冷藏一夜，如果不放冷藏的话，就要先煮黑豆十多分钟，在放黑米下去同煮，冰糖按个人口味轻重加！

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