无油无糖燕麦果干能量棒

作者：营养师梁方利

燕麦片 150g

草莓干 40g

葡萄干&红枸杞 50g

香蕉干 50g

混合坚果 30g

牛奶 180ml

1、准备食材：燕麦、草莓干、葡萄干、红枸杞、香蕉干、混合坚果。

2、用料理机将食材打碎，时间不要太久，有点颗粒感效果更好。

3、将打碎的食材放到料理盆中，倒入牛奶，用硅胶刮刀搅拌均匀。

4、在方形烤盘中铺上烹调纸，这样就不用在烤盘里刷油了，也方便脱模。 将混合好的食材均匀地铺在烤盘上，用硅胶刮刀处理平整。

5、放入烤箱，用上下火，180度烤30分钟。

6、冷却后，切片即可食用。

7、再来一张美图

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