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无油无糖燕麦果干能量棒

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凉城姑娘

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凉城姑娘
香哈图片


作者:营养师梁方利


燕麦片 150g


草莓干 40g


葡萄干&红枸杞 50g


香蕉干 50g


混合坚果 30g


牛奶 180ml


1、准备食材:燕麦、草莓干、葡萄干、红枸杞、香蕉干、混合坚果。


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2、用料理机将食材打碎,时间不要太久,有点颗粒感效果更好。


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3、将打碎的食材放到料理盆中,倒入牛奶,用硅胶刮刀搅拌均匀。


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4、在方形烤盘中铺上烹调纸,这样就不用在烤盘里刷油了,也方便脱模。 将混合好的食材均匀地铺在烤盘上,用硅胶刮刀处理平整。


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5、放入烤箱,用上下火,180度烤30分钟。


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6、冷却后,切片即可食用。


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7、再来一张美图


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【香哈菜谱,80万吃货共同关注的美食原创账号】


转自:头条号文章

2018-05-16阅读 92789
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