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香哈菜谱

枸杞泡水不放它,营养全丢光,可惜好多人不知道这一点!

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凉城姑娘

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凉城姑娘

熬夜已经成为现代人的通病,前几天哈妹刷新闻看到,程序员熬夜加班累到失明的文章,吓得哈妹一个激灵,默默放下手机关灯上床睡觉,躺在床上睡不着,想着做点什么挽救下熬夜造成的亏虚。


虽然哈妹还年轻,但无养生不生活。一说到养生大家可能想到的是枸杞。经常吃枸杞可改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题有一定的缓解作用。


一般我们吃枸杞都是直接泡水喝,专家说了,单纯喝枸杞子泡的水,营养并不能完全吸收。如果泡枸杞时加点菊花、红枣等,不仅容易吸收,营养加倍。


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洛神花5朵、枸杞适量、冰糖适量


1.准备好材料。


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2.花和枸杞用温水浸泡片刻、洗净、捞起沥干水


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3.所有材料放到养生壶里,加适量水,按花茶键即可。(其他锅的话大火烧开后小火煮半小时即可)


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4.喜欢喝甜味的花茶,可以添加一点冰糖一起煮沸。


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菜谱小贴士: 喜欢加蜂蜜的话等煮好的花茶冷却后添加


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枸杞10克、菊花3克、冰糖适量、开水(90度)500毫升


1.准备食材


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2.将枸杞和菊花放入漏网内,用清水冲洗干净


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3.漏网放入壶中,加入90度的开水,焖10分钟


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4.将冰糖放入,再焖五分钟


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5.倒入杯中,您来一杯吧?


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菜谱小贴士: 此量可冲泡三次;不喜欢甜的亲,不用加冰糖。


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红枣8颗、枸杞适量、红糖适量、开水适量


1.材料准备好


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2.把红枣下锅 小火炒至颜色变深


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3.把红枣和枸杞洗干净


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4.把全部材料放入热水瓶 倒满开水


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5.盖上盖子,焖两三分钟


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6.装碗


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藏红花4~5根、蜂蜜适量、枸杞适量


1.蜂蜜,枸杞,藏红花准备好。


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2.取四~五根藏红花放入杯中,加入洗干净的枸杞,再加入适量蜂蜜。


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3.沸水冲泡,勺子搅匀即可,美美的开喝吧~


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菜谱小贴士: 红花一次不能放太多,容易上火;容易导致流产所以孕妇禁用。


【香哈菜谱·80万吃货共同关注的原创美食账号】


转自:头条号文章

2018-05-16阅读 54013
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