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它是公认的懒人减肥菜,晚上这样吃,越吃越瘦!

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凉城姑娘

对美食的敬意,便是与你分享

凉城姑娘

爱美之心,人皆有之,但各位爱美的姐妹们,减肥首先要不伤身体,一味地节食会造成身体机能的紊乱,反而欲速则不达。


饭还是要好好吃的,而且通过调节膳食来减肥,是最有效且最健康的,正好哈妹最近也在减肥,今天就分享一道非常美味的减肥菜,与各位小姐妹们共勉~


香哈图片


生菜三百克、色拉油五克、全能卤汁三克、耗油两克、蒜瓣五克


1.把生菜择成片状,用盐水清洗干净。蒜瓣去皮洗净,把耗油提前准备两克,倒小碗内备用,全能卤汁准备就绪


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2.把蒜瓣在案板上剁成末


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3.锅洗净,加半锅水,开大火把水烧开


4.把准备好的生菜下锅焯水,时间十秒钟内(水开算时间)焯时间长.就没青脆感了。喜欢吃熟透点的,也可把生菜多焯一下


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5.把焯好的生菜用漏勺捞出,沥干水分


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6.把焯好的生菜,沥干水分后装盘


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7.锅洗净抹干水分,加色拉油五克,小火把蒜末炒香


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8.调微火进行调味,往锅内加全能卤汁三克


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9.把刚才准备好的耗油两克倒入锅内,炒制均匀,关火


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10.把调制好的料汁淋在生菜上。这道“懒人生菜”就做好了


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菜谱小贴士: 做此菜无须放盐和鸡精.味精,全能卤汁本身有咸味,耗油也带咸味而且可提鲜。蒜末下锅一定要小火煸出香味,再依次把全能卤汁和耗油下锅调味。如不喜欢吃“全能卤汁”这个味道,就把耗油的量提高到五克。


【香哈菜谱·80万吃货共同关注的原创美食账号】


转自:头条号文章

2018-05-16阅读 115521
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