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烤花生米
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烤花生米

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花生米又被称为花生果,它具有很高的营养价值,也被称为植物肉和人参果,里面含丰富的脂肪和蛋白质。并含有矿物质,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。 花生米虽然含蛋白质多,却易被人吸收,能增加饱腹感而减少进食。花生还具有养胃功能,能促进肠胃功能的蠕动,加速新陈代谢,特别适合减肥减脂人士。

作者: 1清雅小厨
  • 烹饪时间25分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类快手菜
  • 烹饪方法其他
  • 菜系家常菜

做法 将做法保存到手机

  • 花生米清洗干净

    1/6 花生米清洗干净

  • 控干水份,晾干

    2/6 控干水份,晾干

  • 烤盘里垫油纸,把花生米均匀铺开

    3/6 烤盘里垫油纸,把花生米均匀铺开

  • 放入提前预热的烤箱,160度烤18分钟,中途取出烤盘把花生翻动一边

    4/6 放入提前预热的烤箱,160度烤18分钟,中途取出烤盘把花生翻动一边

  • 烤好的花生米颜色变深了一些,很多颗花生微微开裂

    5/6 烤好的花生米颜色变深了一些,很多颗花生微微开裂

  • 成品图

    6/6 成品图

  • 小贴士

    每台烤箱温度不一样,根据自家烤箱温度设置时间

    作者: 1清雅小厨

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