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紫薯奶昔
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紫薯奶昔

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每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于*、健美。

作者: 豆妈maomao
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型甜味
  • 难度级别中级
  • 分类饮品
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  • 紫薯一个(其他两个做了别的。)

    1/12 紫薯一个(其他两个做了别的。)

  • 冲洗干净。

    2/12 冲洗干净。

  • 切薄片。

    3/12 切薄片。

  • 上锅蒸15分钟左右,轻轻用筷子碰一下就碎。

    4/12 上锅蒸15分钟左右,轻轻用筷子碰一下就碎。

  • 破壁机里放入蒸熟的紫薯100克。

    5/12 破壁机里放入蒸熟的紫薯100克。

  • 准备脱脂牛奶,更利于减脂。

    6/12 准备脱脂牛奶,更利于减脂。

  • 倒入牛奶200克。

    7/12 倒入牛奶200克。

  • 开启:冰纷果汁键,60秒倒计时。

    8/12 开启:冰纷果汁键,60秒倒计时。

  • 非常的细腻。

    9/12 非常的细腻。

  • 开盖看看。

    10/12 开盖看看。

  • 倒入果汁杯即可享用啦。

    11/12 倒入果汁杯即可享用啦。

  • 成品图。不但美味还减脂。

    12/12 成品图。不但美味还减脂。

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