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每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于*、健美。
15分钟
甜味
中级
饮品
蒸
其他
1/12 紫薯一个(其他两个做了别的。)
2/12 冲洗干净。
3/12 切薄片。
4/12 上锅蒸15分钟左右，轻轻用筷子碰一下就碎。
5/12 破壁机里放入蒸熟的紫薯100克。
6/12 准备脱脂牛奶，更利于减脂。
7/12 倒入牛奶200克。
8/12 开启：冰纷果汁键，60秒倒计时。
9/12 非常的细腻。
10/12 开盖看看。
11/12 倒入果汁杯即可享用啦。
12/12 成品图。不但美味还减脂。
