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牛奶菠菜粥
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牛奶菠菜粥

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深绿色的蔬菜中有能够保健视力的叶黄素,如菠菜、芦笋等;而眼睛疲劳时可以多补充维他命B群,对血管末梢神经有帮助,如五谷米、豆类、牛奶等。这道牛奶菠菜粥适合读书的孩子、整天盯电脑的上班族与眼睛退化的长辈。

作者: 诺言爱
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