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甜菜根,从古代开始便是欧洲人每天必吃的主食,对他们而言,甜菜根就像我们的灵芝一样。而且在欧洲,还将甜菜根制成糖来用。此外,甜菜根中还具有天然红色维生素B12和优质的铁质,是妇女与素食者补血的最佳天然营养品。 「梅子」拿来做料理,让料理更加多元化;那酸酸甜甜咸咸的味道,有如恋爱般滋味,个中滋味,只有品尝者才能体会。
1/3 甜菜根去皮加少许冷开水,果汁机打成菜泥。
2/3 嫩姜洗干净切成丝状,加一大匙盐腌渍20分钟,用手略捏干盐水份。
3/3 取一容器装嫩姜丝加甜菜根泥、梅汁、梅子,搅拌均匀入冰箱冷藏一天。吃多少取出多少出来食用。