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莲子具纾压、抗氧化和助眠作用，清心补脾肾 加入鸡脚一起炖煮让胶原蛋白更丰富， 是非常具有高价值的养生食材。
12分钟
家常味
初级
其他
其他
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1/3 鸡腿、鸡脚稍汆烫一下洗干净
其他材料洗净备用
蒜头连皮整颗
2/3 用24公分汤锅
将鸡肉与鸡脚、蒜头整颗放进锅内加水七分满煮滚后
加入枸杞跟莲子一起炖煮开来转文火煮约50分钟
起锅前五分钟加一些米酒提味再加入盐巴调成自己喜欢的咸度即可
3/3
