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简介加了豆腐的汉堡肉热量变低了 健康又营养喔！
32分钟
家常味
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1/8 鸡绞肉可至松青购买鸡胸肉后请他们帮忙绞成绞肉
洋葱切碎
有食物处理机就方便多了～都搅碎就对了
2/8 将全部的材料用手好好的拌均!
3/8 放入锅中煎熟～煎起来好香噢!!!!!!!
我洋葱加了挺多的，可以把洋葱弄细一点
这样吃起来口感比较细致
4/8 翻面！
5/8 倒入照烧酱汁
酒1大匙,酱油3大匙,调味米酒3小匙
6/8 再翻面让两面均匀上色就可以啰
7/8 完全可以当便当菜没问题呀！
8/8 因为加了豆腐的关系，所以汉堡不用多摔打，口感就会很软嫩!
好吃呢!!!! 而且热量也没有全肉做的汉堡这么高!!
搓成鸡肉丸子也可以煮小火锅呦
