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简介五谷饭因含丰富的维生素B群，维生素B群可以将食物转化成能量补给 预防疲劳 煮起来迅速又方便
12分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/3 将所有材料挑选洗净后，浸泡2至5小时煮法与一般米饭类同 只须多加一杯水，熟后多焖些，增加饭的 Q软度
2/3 五谷饭的食材可依家中原有的去做即可
3/3 喜欢吃五谷饭搭配清蒸牛肉切片 番茄 萝卜丝 美味营养无负担
炊煮如选用"糙米"时煮熟时间长一点较香，煮熟后闷半个小时以上，打开后将饭打松，再闷二分钟即可食用
