4.1万点赞 ·
1.6万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名49.2万
简介收到黑米试吃, 用最基本的谷类, 煮成米饭。 对于家中有心血管疾病的长辈, 以及经常贫血、便秘或是糖尿病等, 都有非常好的功效。
1/2 先用量杯量十谷米、糙米以及黑米,
多加几次洗净,净置约半小时以上后,
放入电锅中蒸煮。
2/2 约莫30分钟,电锅会跳起来,
此时让电锅里的米饭闷一会,
约莫10分钟后即可搭配使用。
十谷米烹煮起来,
有时会觉得嚼劲不够,
但是加入黑米之后,
增加了嚼劲,不再软软的,
另外也可以加上大燕麦片,
更加养生。
另外,也可以以包饭团方式,
加入肉松、萝卜干以及油条,
增加料理的方式。