虾米卷心菜粥

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  1/6 准备好大米、卷心菜、虾米。

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  2/6 虾米泡发；卷心菜洗净、切碎备用。

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  3/6 大米洗净，倒入沙煲；大火煮开，小火熬煮15分钟。

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  4/6 倒入卷心菜，大火煮开，再煮5分钟。

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  5/6 倒入虾米，煮开。

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  6/6 加入适量盐、黑胡椒粉、芝麻油，调好味即可食用。

小贴士

1、虾米适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用。

2、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾。

3、患有皮肤疥癣者忌食虾。

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