普罗旺斯焖羊肉

做法 将做法保存到手机

• 1/8 烧开一大锅水。马铃薯去皮，切丁，倒入沸水中，加少许盐。减小火力，加盖煮15—20分钟至马铃薯变软。

• 2/8 用大煎锅或耐火沙锅烧热橄榄油。洋葱对切，去皮后切片，加入锅中。大蒜去皮拍碎，也加入锅中。用中高火煎至洋葱变软且呈棕色，盛入盘中待用。

• 3/8 羊排放入锅中，用中高火将每面煎炸2—3分钟，至呈浅棕色。

• 4/8 煎羊肉时，将迷迭香叶撕下洗净，番茄切成块。

• 5/8 将一半煎好的洋葱、大蒜，加入锅内羊肉中。然后再加入番茄块、羊肉汤或鸡汤、迷迭香。转为旺火。

• 6/8 白菜豆沥干下锅。加香芹盐、黑胡椒调味。烧开后揭开锅盖，煨煮8—10分钟。

• 7/8 马铃薯沥干，倒入牛奶捣成泥，加入剩下的煎洋葱和大蒜，拌匀。还可依个人口味加入少量迷迭香叶碎。加盐、胡椒调味。

• 8/8 羊肉和菜豆盛入餐盘中，旁边放上马铃薯泥，即可上桌。

点击展开全部8个步骤