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当代很多人尤其是上班族都忽略了早餐的重要性，不是随便在外面吃一些就是不吃，其实早餐对人体特别重要，经过一个晚上的休养生息我们的身体极其需要食物来满足，长期不吃早餐会让人出现胃部不适，为了我们的身体坚持吃营养的早餐吧
28分钟
家常味
初级
主食
煎
其他
1/7 准备材料，叶生菜，面包片，火腿，鸡蛋，番茄，番茄酱，还有沙拉酱哦
2/7 面包片放入平底锅煎至两面金黄（我喜欢把面包片用铲子压一压，这样吃起来比较方便，适合一口上下三层都吃到），
3/7 火腿煎热，鸡蛋煎熟
4/7 将面包片放在无水无油的盘子里，均匀的涂抹番茄酱
5/7 加入番茄和煎好的火腿
6/7 盖上第二片面包片，涂满沙拉酱
7/7 放入火腿和鸡蛋
盖上第三层面包片，涂抹沙拉酱装饰，美味的三明治让你的早餐充满营养吧。
1.可以根据个口味选择蔬菜。2.番茄酱和沙拉酱根据个人口味选择量。3.面包片加热一下味道更好。
