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超级超级健康营养的早餐来袭！这款早餐是我老公最喜欢的早餐之一！必须分享给大家！好吃得不知道怎么形容......！
40分钟
烧烤味
中级
烧烤
其他
西北菜
1/10 将藜麦浸泡一个小时左右放入电饭煲中，启动煮饭程序！
2/10 准备好要用的蔬菜水果，图片中少了玉米，最后才想起来！
3/10 把蔬菜水果全部切成块状备用！我一般都是晚上睡觉前准备，除了苹果、小番茄和黄瓜早上现切以外全部切好放冰箱冷藏！
4/10 锅里倒入适量的橄榄油，先放入洋葱、胡萝卜和芦笋炒香！
5/10 再放入紫甘蓝、玉米炒香！
6/10 再放入苹果和小番茄炒一分钟左右，加入适量的盐和黑胡椒调味！
7/10 最后放入煮熟的藜麦搅拌均匀！
8/10 搅拌均匀后倒入焗烤盘中铺平，放入预热好的烤箱中上下火180度烤12分钟左右！
9/10 取出装盘即可食用！
10/10 搭配鸡蛋和果汁，是很营养健康的早餐哦！
煮藜麦浸泡时间最好在一个到两个小时左右，煮藜麦饭的水不能想煮饭那么多，因为藜麦不太吸水！蔬菜可以根据季节自己调整！
