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秋季喝粥十分养生。中国人爱喝粥，从古时候起关于粥文化就记载不少，有食用也有药用，现今进入了带有人文色彩的“养生”层次。 只用一种食材煮粥过于单调不全面，若是组合粥，把不同的谷物放在一起3种以上，营养价值丰富，还能更好的补充维生素和矿物质。例如我这款“红豆花生燕麦粥”不但营养全面，还不会怕发胖，可以促进胃肠道蠕动和新陈代谢，从而加快体内毒素排除，美容又养颜，但一定不要加糖噢！
24分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/6 准备好以下食材，（因为是随意抓得就没有称量，大家可以根据人数决定做多少。）我做得这个量是一家人的。
2/6 先把红豆、花生、燕麦、江米淘洗干净后，在清水中浸泡一小时以上。
3/6 在把食材全部倒入电饭煲，加入适量清水准备，具体如下图，然后选择煮粥按键开始熬制。
4/6 等待大约2个小时后就煮好了，如下图。
5/6 然后装盘。
6/6 盛一勺看看，不错吧！
材料提前泡过后，再煮粥就容易。泡的时间越长煮粥的时间就越短。
