滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法_菜谱_香哈网
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滋阴抗老 紫薯银耳粥
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滋阴抗老 紫薯银耳粥

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银耳性平,润肺生津、历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,有抗氧化作用 女生吃非常好 薏米性微凉,健脾祛湿,可以驱寒的 这款粥既有颜值又有营养,做法简单又养生 尤其适合阴虚火旺、体质虚弱、肺热咳嗽人群

作者: Summer_sweet
  • 烹饪时间25分钟
  • 口味类型甜味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他

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  • 薏米洗净

    1/16 薏米洗净

  • 放入碗中泡半小时

    2/16 放入碗中泡半小时

  • 大米洗净

    3/16 大米洗净

  • 放入碗中泡半小时

    4/16 放入碗中泡半小时

  • 银耳洗净,放入碗中泡半小时

    5/16 银耳洗净,放入碗中泡半小时

  • 泡好后去掉黄色的蒂

    6/16 泡好后去掉黄色的蒂

  • 滤出水份,备用

    7/16 滤出水份,备用

  • 紫薯洗净

    8/16 紫薯洗净

  • 切成块备用

    9/16 切成块备用

  • 锅内倒入多半锅水

    10/16 锅内倒入多半锅水

  • 放入银耳

    11/16 放入银耳

  • 放入薏米

    12/16 放入薏米

  • 放入大米

    13/16 放入大米

  • 放入紫薯块

    14/16 放入紫薯块

  • 开小火煮至紫薯软烂即可(我煮了半小时)

    15/16 开小火煮至紫薯软烂即可(我煮了半小时)

  • 颜值与营养并存,又简单快手 一定要试试哦~

    16/16 颜值与营养并存,又简单快手 一定要试试哦~

  • 小贴士

    煮的时间根据自己家的火候调整哈,煮到紫薯软糯即可

    煮时可以放冰糖调味,可以放也可以不放

    作者: Summer_sweet

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