烤鸡沙拉 好吃不长肉~的做法_菜谱_香哈网
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烤鸡沙拉 好吃不长肉~

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本人很爱鸡肉,我感觉特别适合*肥人群,热量低,还能满足想吃肉的快感

作者: 豆苗小厨房
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他
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  • 鸡肉放酱油,胡椒粉,蒜末,料酒腌制半小时

    1/7 鸡肉放酱油,胡椒粉,蒜末,料酒腌制半小时

  • 烤盘刷油,鸡肉表面刷蜂蜜撒少许白芝麻(入烤箱180度15-20分钟左右)没有烤箱可以平底锅代替煎熟

    2/7 烤盘刷油,鸡肉表面刷蜂蜜撒少许白芝麻(入烤箱180度15-20分钟左右)没有烤箱可以平底锅代替煎熟

  • 紫甘蓝,胡萝卜,黄瓜,洋葱切丝

    3/7 紫甘蓝,胡萝卜,黄瓜,洋葱切丝

  • 料酒:酱油:糖:醋:清水比例为1:2:3:4:5的比例调好糖醋汁

    4/7 料酒:酱油:糖:醋:清水比例为1:2:3:4:5的比例调好糖醋汁

  • 锅里刷油,倒入糖醋汁挤少许柠檬汁熬开

    5/7 锅里刷油,倒入糖醋汁挤少许柠檬汁熬开

  • 熬好的糖醋汁放凉和蔬菜拌在一起铺在盘子底部

    6/7 熬好的糖醋汁放凉和蔬菜拌在一起铺在盘子底部

  • 烤好的鸡肉切块放在蔬菜上

    7/7 烤好的鸡肉切块放在蔬菜上

  • 小贴士

    糖醋汁比例1:2:3:4:5(配菜可以换成其他喜欢的蔬菜)

    作者: 豆苗小厨房

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