香葱鸡蛋糙米饼的做法_菜谱_香哈网
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香葱鸡蛋糙米饼

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糙米含有钾、镁、铁、锌、锰等微量元素较高还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动等功效。糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样的数量时具有更好的饱腹度,有利于控制食量,从而帮助肥胖者*贫血,增强体质,维持内分泌平衡,养胃健胃,保护心血管,排毒,镇静、降压、健脑,防治口腔溃疡。

作者: 林乡
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别中级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他

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  • 糙米饭蒸好后,盛入锅中稍稍放凉。

    1/10 糙米饭蒸好后,盛入锅中稍稍放凉。

  • 葱,切葱花。

    2/10 葱,切葱花。

  • 放入糙米饭里

    3/10 放入糙米饭里

  • 打入鸡蛋

    4/10 打入鸡蛋

  • 给盐拌匀

    5/10 给盐拌匀

  • 热锅刷层薄油,小火,倒入拌好的糙米鸡蛋。

    6/10 热锅刷层薄油,小火,倒入拌好的糙米鸡蛋。

  • 摊平,盖上锅盖焖三分钟,经常转动锅。

    7/10 摊平,盖上锅盖焖三分钟,经常转动锅。

  • 开盖,翻面煎至两面金黄色即可。

    8/10 开盖,翻面煎至两面金黄色即可。

  • 一道具有减脂功效的葱香鸡蛋糙米饼就做好了

    9/10 一道具有减脂功效的葱香鸡蛋糙米饼就做好了

  • 我是林乡,来香哈一起交流吧!

    10/10 我是林乡,来香哈一起交流吧!

  • 小贴士

    糙米在煮饭前需要浸泡一小时以上,煮熟后焖10后盛出晾凉即可炒作了。

    作者: 林乡

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