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杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境,缓解疲劳,增强体能,并可通过清除垃圾,保留水分的作用而发挥良好的*效果。
1/24 挑选肥瘦相间的猪排骨,剁成块洗净
2/24 然后用清水浸泡半小时左右,以去浮油和血污
3/24 把鲜姜洗净,去皮,然后切成2毫米厚的片
4/24 甜玉米和糯玉米剥去皮,把玉米须清理干净
5/24 检查玉米是否有虫眼,然后用清水洗净
6/24 切成3厘米长的段
7/24 选择新鲜的山药,用清水洗净
8/24 用刮刀刮去皮,再冲洗干净
9/24 切成长度约3厘米的滚刀块
10/24 然后泡到清水中防止山药氧化变黑
11/24 南瓜用清水洗净,然后用菜刀或刮刀去皮
12/24 再切成块
13/24 土豆去表面污泥
14/24 用刮刀去皮,切成2.5厘米见方块
15/24 在锅中注入500毫升清水
16/24 放入排骨烧开,焯水
17/24 捞起用清水冲去血水,沥干备用
18/24 依次向锅内加入排骨,玉米,土豆,山药
19/24 南瓜,姜片
20/24 加入适量清水,大火煮开
21/24 转小火2.5个小时
22/24 加适量盐调味即可
23/24 一道美味的杂粮排骨汤就做好了
24/24 我是林乡,来香哈一起交流吧!
杂粮还可以随个人爱好添加些食材