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花生中含有蛋白质，维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素，不饱和脂肪酸，可溶性纤维及多种*基酸。红薯不仅美味而且降低了糖分的摄入，加入牛奶可起到良好的补钙功效。
25分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
1/9 花生洗净浸泡
2/9 红薯洗净，切块
3/9 锅中放入花生、红薯
4/9 加适量水
5/9 烧开后改小火，煮至变软
6/9 将花生红薯汤盛入碗中，
7/9 再浇入牛奶即可
8/9 一道适合孕期食用的花生红薯汤就做好了
9/9 我是林乡，来香哈一起交流吧！
红薯皮是有很好的营养成分的，所以可以不削皮。
