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紫薯中含有花青素。花青素是一种强抗氧化剂,能够保护人体免受自由基的伤害,抗衰老。花青素能够增强血管的弹性,改善微循环,抗过敏。
1/13 大米 糯米洗净泡30分钟
2/13 山药切段
3/13 紫薯切块
4/13 清水浸泡十分钟
5/13 锅内加清水开大火煮开
6/13 水开后倒入大米糯米
7/13 放入紫薯和山药
8/13 要勤翻锅以免糊底
9/13 枸杞洗净
10/13
11/13 放入枸杞续煮10分钟
12/13 一道美味的紫薯山药粥就做好了
13/13 我是苹果树的花,来香哈一起交流吧
要勤翻锅,以免糊底