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豆浆的做法 豆浆机食谱大全

  喝豆浆有什么好处?豆浆的营养价值非常丰富,大豆中含有丰富的蛋白质,但同时也含有胰蛋白酶抑制素,这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用,使大豆蛋白质不能被分解成人体可利用的氨基酸。
  可以做豆浆的食材非常的丰富,常用的豆浆食材有以下这些:黄豆,红豆,黑豆,芸豆,豌豆,青豆,豇豆,蚕豆,玉米,荞麦米,燕麦米,高粱米,大麦米,大米,小米,糯米,糙米,薏米,黑米,燕麦片,核桃,芝麻,莲子,杏仁,花生,银杏,板栗,红枣,枸杞,木耳,银耳,百合,蜂糖,冰糖,蔗糖,香蕉,苹果,梨子,牛奶,酸奶,葡萄干,红薯,山药,红薯干等等。

芝麻黑豆浆
黑豆的功效与作用有哪些 黑豆,性平,味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。 黑豆的营养价值很高,黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物,此外,还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下,而所含蛋白质却高于黄豆,是仅次于黄豆的豆类。 黑豆可煮、可炒、可做豆腐、生豆芽,也可制成黑豆粉食用。 黑豆的功效与作用 常食黑豆,对病后体弱者有良好的滋补作用。 黑豆入肾经,具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆,对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效,久食能使肌细肤白。 黑豆能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的,多吃黑豆不但有助于减肥,还能让人保持精力充沛,富含卵磷脂和皂甙,卵磷脂能减少“坏胆固醇”,防止动脉硬化,而皂甙具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖。更年期的女性多吃些黑豆还能缓解更年期的症状。 就单一种黑豆就那么多营养了,今天又多加了很多东西,岂不是更有营养呢。 早上来一碗,营养又全面,精神一整天!亲们记得在忙,为了身体健康,都要坚持吃早餐哦
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