头发乌黑浓密的“法煲”

这道猴头菇玉米猪骨汤，味道鲜美，健脾开胃，特别适合父母长期食用。 猴头菇中含有多种*基酸和丰富的多糖体，能助消化，猴头菇还具有养胃的功效。 老年人经常食用猴头菇，能健脾胃，滋补强身！

芡实枸杞银耳羹是非常有营养的一款美食，而且它的作用也是非常到位的，对于很多的生理问题能够起到很好的缓解和治疗作用。

夏天喝四黑粥的好处，夏季喝四黑粥有乌发、健脑、补肾的作用。 养生 黑色入肾，冬天是补肾的季节，冬季可以多喝四黑粥，但是夏季养生也是可以喝四黑粥的。

猪心就具有安神养心的作用，加上莲子和芡实，互相搭配，可以补充营养，特别适合春季食用，大家不妨试试，有延年益寿的作用哦。

八宝粥顾名思义是有多种食物煮成的，每天早餐能有一份这样的八宝粥，无论对上班族，学生，老人，都是健康的早餐

不少人在冬季容易出现怕冷、四肢不温、面色苍白、脱发、白发、腰背酸痛等现象，对于解决这样的问题，来碗滋阴的黑豆首乌乌鸡汤是最好的办法。其中乌鸡可以起到补血养神的效果，黑豆可以滋补肝肾，男女老少皆宜。

生完宝宝一直掉头发，感觉自己乌黑浓密的长发都快掉没了，所以剪了短发，依然不见好转，所*，首当其冲就想到了黑芝麻，一起来看看黑芝麻的神奇功效吧！黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，具有补钙，养发润发，降血压，养颜润肤，提高生育能力，减肥，抗衰老，增加免疫力，抗辐射的功效。

*粥滋补佳品，简单的炖煮做出来最美味

好吃鱼，鱼好吃，吃好鱼

凉拌花蚬也是海鲜哦，花蚬凉拌味道也不错。加入香醋可以去腥。还可以提鲜。味道很好。