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三文鱼的做法大全!
干煎三文鱼
象三文鱼这么好的食材,吃不出原汁原味实在可惜了。有两种方法,可以最大程度吃出三文鱼的本味:一是刺身,二是干煎。
浤辰
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清蒸三文鱼
省时健康的饮食就是清蒸了,清蒸三文鱼搭配豆腐,淋上简单调味的酱汁,美味无比。
Y爱笑的眼睛Y
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煎三文鱼
你是否听到过多食三文鱼不仅可增长寿命,更能帮女人保住青春容颜呢,三文鱼的营养价值是高的,三文鱼的营养价值还占据了一个膳食理想值的“黄金比例”。这道煎三文鱼做法极其简单,我用黄油来直接在平锅里煎,更能提升三文鱼的香味,而且比用锡纸包住煎,更干、香,锡纸包住煎会出现一些水蒸气,使三文鱼吸收不必要的水分。我用的是稍微晒制过的三文鱼,这样鱼本身会有咸味,煎制过程中可以不加其它调料,就黄油足以,为了增加口感,我还用芦笋作为配菜一起煎。详细做法如下。
我家的胖娃娃
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三文鱼刺身
喜欢吃刺身,记得初次学吃刺身的时候,就是吃的三文鱼,它肉质紧密鲜美,油脂丰富,且含有丰富的不饱和脂肪酸、丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等,易消化吸收,女生如果一周吃三回的话,据说能去皱养颜。三文鱼刺身在家吃的话,可以随意摆盘,使用一些颜色明快的蔬菜与之搭配,不但养眼还能当作换个口味。不过,刺身的摆盘忌太过花哨与复杂,不然会有喧宾夺主之感。
我家的胖娃娃
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香煎三文鱼扒
三文鱼含有丰富的“奥米加-3”,在煎煮加热的过程中释放出来,“奥米加-3”有助儿童脑部发展
千里駒
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香煎三文鱼
Dora哚拉
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三文鱼炖豆腐
三文鱼高蛋白营养丰富,味道肥美又没有刺。最近家里买了三文鱼,试着做做这道菜,没想到很美味呢,三文鱼煎过后很好吃,豆腐软软嫩嫩的,美白又高蛋白,浇上辣椒酱醒目又开胃,做起来也不太难
圣剑BlackStar
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三文鱼粥
胖仔是怎么练成的
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三文鱼骨汤
三文鱼做的汤 好吃又营养
Dora哚拉
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