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怀孕第1周

1.营养丰富全面,保证每天的饮食结构合理,配餐表中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮),有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品;坚果类食品,等等。这样才能均衡膳食,保证营养。 2.每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水,可以起到洗涤体内器官的作用,而且对改善器官功能,防止一些疾病的发生都有很大好处。

宜吃菜谱

土豆炖牛肉

幸福小精灵静静

玉米排骨汤

happy啸-啸

腐乳排骨

好男人学做菜

香蕉粥

happy啸-啸

绿豆百合粥

兔子猪

清蒸鲈鱼

辛墨墨的小食光

炖墨鱼排骨汤

杨贵妃-

家传古法蒸茄子

讨厌洗碗的懒懒妈

海带枸杞排骨汤

辛墨墨的小食光

驴打滚

阿拉嗦

木耳炒鸡蛋

涛哥的菜

金针菇煮鲫鱼

simple-柚子妈妈

莲藕排骨汤

梦之远

当归红枣党参鸡汤

罗婷婷

水晶猪皮冻

随遇而安_晨

黄豆芽炒粉条

涛哥的菜

平菇肉片汤

排骨酱

可爱多甜橙芒果汁

橘子香味

清蒸草鱼中段

睿睿麻
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