从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5~6克为宜。因为严重含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠会由于渗透压的改变，深入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并是血压升高，甚至引起心力衰竭。但长期低盐也会有副作用。
肉类：牛肉、猪血、羊肾、鸡爪、排骨。
鱼类：草鱼、泥鳅、鳕鱼、鲤鱼、青鱼、带鱼、鲈鱼。
水产：干贝、发菜。
蔬菜：白萝卜、南瓜、卷心菜、菱角、青椒、蒲菜、小白菜。
五谷杂粮：小麦面粉、玉米、黄米、燕麦、荞麦面、荞麦。
豆类：黄豆、花豆、绿豆、黄豆芽、蚕豆、鲜豌豆、芸豆。
果品类：无花果、杨桃、柿子、猕猴桃、杏、石榴、南瓜子、腰果、芝麻、花生、莲子、开心果。
肉类：鸭胗、驴肉、兔肉、香肠、午餐肉。
鱼类：三文鱼。
水产：螃蟹、蛏子、甲鱼。
蔬菜：马兰头、苦瓜、慈姑、马齿苋、丝瓜。
五谷杂粮：粉丝、麦芽、大麦。
果品类：覆盆子、桂圆、山楂、桂圆肉。
药食：山蜜草、通草、益母草、乌梅、芙蓉花、桂皮、干薄荷、当归、丹参、白矾、鱼油、葡萄籽。
蛋奶：黄油、奶油、咸鸭蛋。
其他：黄酒、红茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶。
调味：芥末、花椒。
