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怀孕第26周

1.继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外,在此周要注意以下饮食要点:不宜多吃动物性脂肪;日常饮食以清单为佳,水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2~4克;可多选些富含维生素B、维生素C、维生素E的食物使用;忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。 2.在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮之身体吸收更多的铁质。 3.维生素大部分在体内无法合成,必须通过食物补充,但在烹饪过程中特别容易损失,所以要注意烹调方式,以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切,蔬菜入锅要快炒。

宜吃菜谱

土豆炖牛肉

幸福小精灵静静

鲫鱼豆腐汤

涛哥的菜

绿豆百合粥

兔子猪

清蒸鲈鱼

辛墨墨的小食光

冬瓜薏仁鲫鱼汤

小麦子_uYVh

萝卜枸杞乌鸡汤

珏品居

黄豆炖猪蹄

庄云儿

咖喱牛肉

Alex妈咪

绿豆汤

巴中的游油

白萝卜丝炒黄豆

飞舞的流星雨

莲藕排骨汤

梦之远

山药枸杞乌鸡汤

倾听-小熙

牛肉末烧豆腐

珍滋味

毛豆鸡丁

颜歌

水煮猪肝

阿拉嗦

猪骨黄豆苦瓜汤

独爱你

鲫鱼萝卜丝汤

米七果果

紫菜番茄蛋花汤

秋天的蝎子

豆腐脑

街角de风铃
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