1.孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这事时准妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。2.孕期应该避免使用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉；含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸的食品、辛辣调料；霉变食物、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。3.准妈妈在此周应多喝牛奶，或豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜，这些食物种钙含量很高，海带和紫菜还含碘，有利于宝宝发育。缺钙严重的要根据医生的建议补钙。
肉类：鸡腿、鸡肝、猪血、猪腰、羊肚、牛肺、乌鸡、
鱼类：鲫鱼、带鱼、鳕鱼、鲅鱼、鲢鱼、鳊鱼、明太鱼、
蔬菜：白菜、胡萝卜、菜花、荷兰豆、卷心菜、彩椒、乳牛肝菌、
豆类豆制品：黄豆、青豆、绿豆、黑豆、蚕豆、花豆、豌豆粒、
干果：花生、松子、芝麻、莲子、红枣、白果、葵花籽仁、
水果：猕猴桃、金桔、桔子、冬枣、番石榴、
五谷杂粮：小麦、燕麦、小麦面粉、高粱米、
水产：裙带菜、
药食：当归、乌梅、益母草、桂皮、丹参、白矾、芙蓉花、干薄荷、通草、葡萄籽、山蜜草、鱼油、
蔬菜：苦瓜、丝瓜、马兰头、马齿苋、慈姑、
肉类：香肠、鸭胗、午餐肉、兔肉、驴肉、
其他：绿茶、黄酒、红茶、茉莉花茶、菊花茶、
水产：螃蟹、蛏子、甲鱼、
蛋奶：咸鸭蛋、黄油、奶油、
调味腌咸制品：芥末、花椒、
水果：山楂、覆盆子、
五谷杂粮：麦芽、粉丝、
干果：桂圆肉、
鱼类：三文鱼、
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