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之健康养生

晨吐

孕妇怀孕早期常常会一闻到味道就呕吐,而且往往发生在早上,因此得名晨吐。这是一种正常的妊娠现象,会在怀孕3个月以后逐渐消失。孕吐反应多数在清晨空腹时较重,干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前,为了减少呕吐,可先给孕妇漱洗,吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品,然后躺半小时左右,再慢慢起床,可有效地防止呕吐。水分补充对孕妇很重要,不要怕吐,吐了以后再喝,反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐,以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻,食量适当增加,必要时,睡前可再加一餐,以满足孕妇与胎儿的营养需要。可以吃些柑橘、杨梅等水果及其制品。如反应剧烈,可请医生治疗,可服维生素B。孕妇要食清淡的食物,少食多餐。

宜吃菜谱

寿司

冬日阳光0

果蔬鸭蛋寿司卷

萌奇奇他娘

木瓜银耳汤

清泉潺潺

凉拌菠菜

街角de风铃

蜜汁南瓜

幻月玛应波

彩色蔬菜面

我是天天妈

草莓拿破仑

因子食味记

南瓜芝麻饼

颜歌

鸡肉胡萝卜馄饨

花雨

韩式石锅拌饭

辛墨墨的小食光

豆腐小油菜

巴中的游油

凉拌芹菜腐竹

云儿淘淘姥姥

水煮肉片

芊芊20

猪肉白菜包子

因为爱情

健康养生粥

兔子猪

绿豆饼

芊芊20

欢乐相聚

随遇而安_晨

水果沙拉

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四喜丸子

田金涛-香哈金牛座

毛毛虫豆沙面包

辛墨墨的小食光
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