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之健康养生

排毒

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质,内在毒素如:自由基,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。 外来毒素如:大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,辐射,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病原微生物。 内生之毒:新陈代谢中产生的代谢废物,生气时人体会产生一种酸毒,糖脂肪,蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。 其实所谓的“毒”,按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。排毒的方法很多,比如调整饮食多吃粗粮,避免便秘;多运动,帮助肌体促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放;此外,中医按摩也可以帮助排毒。

宜吃菜谱

冬瓜薏仁鲫鱼汤

小麦子_uYVh

红烧冬瓜

涛哥的菜

番茄炒西兰花

涛哥的菜

薏米红豆莲子粥

煎蛋的少校的元帅

红烧带鱼

涛哥的菜

香肠胡萝卜蛋炒饭

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南瓜粥

熊熊小Q

蛋炒饭

涛哥的菜

金枪鱼寿司

辛墨墨

木瓜银耳汤

清泉潺潺

凉拌菠菜

街角de风铃

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香水百合

蜜汁南瓜

幻月玛应波

彩色蔬菜面

我是天天妈

胡萝卜豆腐丸子

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红枣山药排骨汤

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迷你奥尔良鸡腿堡(原创)

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颜歌
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