压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候，可以从饮食中找到平衡，有助于解压的食物有很多。
鱼类：青鱼。
蔬菜：芹菜、菠菜、小白菜、芦笋、紫甘蓝、油麦菜。
果品类：菠萝、梨、猕猴桃、核桃、杏仁、酸枣、南瓜子、开心果。
其他：酸奶。
五谷杂粮：糙米。
肉类：火腿。
蛋奶：奶酪、黄油、奶油。
蔬菜：辣椒。
调味：辣根、干辣椒、咖喱。
保存到手机
看更多做法
