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之健康养生

关节炎

骨性关节炎是一种常见的疾病,多发生于中老年人升上。中医认为“风、寒、湿三气杂至,合而为痹”,可见预防及治疗该病都应以温肺健脾、祛风除湿等方面入手,增强人体正气,抵抗风、寒、湿邪侵袭。 饮食注意事项: 1、多食含硫的食物:如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。 2、多食含组氨酸的食物:如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素,黄酮类,维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。 3、保证每天都吃一些富含维生素的食物:如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。 4、禁服铁或含铁的复合维生素:因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。 5、不要经常使用铁锅烹饪:习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。

宜吃菜谱

冬瓜薏仁鲫鱼汤

小麦子_uYVh

番茄炒西兰花

涛哥的菜

薏米红豆莲子粥

煎蛋的少校的元帅

菠萝咕噜肉

因子食味记

山药枸杞乌鸡汤

倾听-小熙

西兰花炒虾仁

涛哥的菜

私家烧鸡腿肉

大猫咪宝贝儿

水煮猪肝

阿拉嗦

木瓜银耳汤

清泉潺潺

鲍汁杏鲍菇

浤辰

冰糖银耳莲子羹

飞翔_CFeU

羊肉炖萝卜

梓瑜妈妈

木瓜银耳莲子汤

晨晨_yoxd

东北乱炖

雨蜗牛

木瓜鲫鱼汤

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木耳炒鸡蛋

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山药炖排骨

辛墨墨的小食光

木瓜燕窝

麼麼哒

蚂蚁上树

happy啸-啸

草莓果酱

银铃10
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