跖骨疲劳性骨折吃什么好_跖骨疲劳性骨折的食疗方法 - 香哈网食材
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跖骨疲劳性骨折宜吃忌吃

田径运动员在奔跑时跖骨头会产生很大的应力,特别是第1,第2跖骨头。而第2,第3,第4跖骨头由于其干骺端较薄弱,容易造成骨折,危险因素包括弓形足,穿减振质量差的鞋和骨质疏松。
    饮食:
    宜多食含纤维素多的蔬菜,吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。
    早期应该吃一些活血化瘀、行气消散的食物,比如蔬菜、豆制品、鱼汤、蛋类等。
    中期可以吃一些帮助和营止痛、祛淤生新、接骨续筋的食物,如骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏等。
    后期可多吃一些补益肝肾、补气养血、舒筋活络的食物,可以帮助骨痂生成,比如老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤等。
    忌盲目补充钙质。
    忌不易消化食物。
    忌多吃肉喝炖骨头。
     

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