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之健康养生

非溃疡消化不良

指上腹不适症状反复发作,排除器质性消化不良的一组症侯群,亦称功能性消化不良。 1、少量多餐:饮食习惯应少量多餐,避免大餐或吃太多,或著刻意跳过一餐不进食;    2、饮食要清淡易消化,平时饮食应该选择一些容易消化的食物,如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。    3、可多新鲜蔬菜和水果,如山楂、西红柿、白菜、苹果等;    4、多吃五谷类食物,如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米。    非溃疡消化不良患者忌食 1、减少诱发性食物:应避免油和辣的食物、碳酸饮料、咖啡因和酒。避免喝含咖啡因的饮料超过一天三次。    2、避免吸入过多的气体:避免抽烟、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸饮料。 3、不宜多吃坚果、肥肉等高脂肪食物; 4、不宜吃油炸食物; 5、不宜吃春笋、芹菜等粗纤维食物; 6、忌辛辣、刺激食物,烹饪时不宜放桂皮、花椒等香辛调料。

宜吃菜谱

蒸鸡蛋羹

唯你独配

冬瓜薏仁鲫鱼汤

小麦子63

薏米红豆莲子粥

煎蛋的少校的元帅

糖醋里脊

涛哥的菜

香肠胡萝卜蛋炒饭

xxxxl

糖醋鲤鱼

浤辰

果蔬鸭蛋寿司卷

萌奇奇他娘

蛋炒饭

涛哥的菜

金枪鱼寿司

辛墨墨的小食光

凉拌菠菜

街角de风铃

彩色蔬菜面

我是天天妈

胡萝卜豆腐丸子

小少爷

自制猴头菇饼干

蒲公英

红枣山药排骨汤

叮当猫

香干笋丁马兰头

因子食味记

土豆火腿早餐饼

颜歌

三色杂蔬炒虾仁

颜歌

糯米珍珠丸子

未知数

鸡肉胡萝卜馄饨

花雨

豆腐卤汁盖饭

雨蜗牛
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