油菜[youcai]

不宜搭配

黄瓜+油菜：降级维生素C的吸收
南瓜+油菜：降低维生素C的吸收
山药+油菜：会影响营养素的吸收
南瓜+油菜：会降低油菜的营养价值

适宜搭配

鸡爪+油菜：促进胶原蛋白的吸收
金针菇+油菜：预防大肠癌和胃癌
香菇+油菜：防止便秘
豆腐+油菜：清肺止咳
鸡肉+油菜：强化肝脏美化肌肤
鸡肉+油菜：可养肝美肤
香菇+油菜：可预防癌症、润肠通便
豆腐+油菜：可增强机体免疫力
猪肝+油菜：可增强免疫力
虾仁+油菜：可清热解毒
粳米+油菜：可健脾补虚、清热消炎

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