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十二时辰之戌时养生

2014-03-10健康养生
香哈知识

戌时,是晚上7~9点这段时间,由心包“主时”,此时,“阴气正盛,阳气将尽”。阴主静阳主动,人体顺应天地之阴阳变化应静以养身。

  

心脏病,最先表现在心包上,心包经之病叫“心中澹澹大动”,患者感觉心慌。心脏不好的人,最好在戌时循按心包经,不要进行剧烈运动,以散步最好,否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻,否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。更主要的是“戌时”是“喜乐出焉”的时间段。我们可以静坐、听音乐、或与朋友或家人一起聊聊天,以舒畅自己的心情。

生活当中,我们常会做一个动作,那就是双手合十。从中医的角度讲,双手合十就是收敛心包。然后把这个动作停在膻中这个位置,那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做,人的心神就会收住,一合十,眼睛自然会闭上,因为心收敛了,神就收敛了。眼睛就是神的外散,所以心收敛了,眼睛自然也会收敛。

《素问·灵兰秘典论》说:“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。”“膻中”就是心包,它包裹并护卫着心脏,好像君主的“内臣”,能够传达君主的旨意。所以说,它能代心行事,故又称为“心主”,心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的。

心包能让人高兴

心情郁闷时,试一个简单的动作——鼓掌,两手对击,啪啪作响。手掌中央有心包经通过,大陵穴位于手腕内侧横纹中央,劳宫穴位于握拳时中指尖点按位置,中指尖是心包经井穴中冲穴。小指侧有心经通过,大鱼际还有肺经的鱼际穴,两大拇指桡侧还有肺经井穴少商穴。所以鼓掌动作可以振奋心包经、肺经、心经。不要吝惜您的掌声,给别人以赞许和鼓励,也给自己以欢乐和健康。

左手大鱼际就是随身携带的救心丸! 

如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力。用这个方法急救,胜似吃6颗救心丸。

如果我们在参加考试、面试或者是在其他重要的场合出现紧张、心跳过速时,做一个动作就可以使自己的紧张情绪得到缓解,即握拳振臂为自己加油鼓劲。握拳时中指尖的中冲穴正好点按在劳宫穴上。从中医经络理论来看,这看似平常的动作充分刺激了心包经的相关腧穴,激发了心包经的能量,使人心情舒畅、坚定信心。

调节心包经的方法

心包经的井穴(即中冲穴),位于中指尖端的中央,用拇指对接中冲穴如掐诀状即可。身体姿势随意,或坐或卧,如果想加意念,可以选择存神意守膻中穴区(注意:不要仅想皮下某一点,可以想胸中,要“虚其心、实其腹、弱其志、强其骨”。膻中穴位于前正中线,平第四肋间隙,两乳头连线中点。

主治:咳嗽,气喘,胸痛,心悸,乳少,呕吐,噎膈。其是心包的募穴,还是八会穴之一,气会膻中),口中津液满口时可以鼓漱吞津。结束时,双手握拳,中指尖(中冲)点按掌心劳宫穴片刻。两手搓热后干洗脸、搓耳、五指干梳头,再顺势而下,用双手劳宫穴温暖肾区片刻即可。

内关穴是心包经络穴,它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心要穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用此穴,如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等,都可通过按摩以改善症状。

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