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吹着空调吃西瓜?小心生病

2017-06-23家庭医生在线健康养生
香哈知识

现在基本每家每户、每个单位,甚至学生宿舍都安装了空调。它给人们带来舒爽的同时,也带来了一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这就是在现代医学上的“空调综合症”或“空调病”。


虽然吹着空调吃西瓜才是夏天的意义,但对空调病我们也不能掉以轻心。空调病多属于热病,日常保健的预防很重要。


从中医上来讲,夏天室外高温、空调房的低温交替侵袭人体,容易使人产生很重的湿气,一旦外湿入内,水湿困脾,人体各器官功能就会失调。


要预防空调病,下面几点是需要留意的:


1、保持既舒适又不影响健康的温度,大约26-27℃为宜,睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃。


2、最好把窗户开条小缝通风;或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。


3、加强锻炼,建议工间适当运动、按摩,以免浑身僵硬不适。


4、配用有效的空气净化器和加湿器。


同时,长时间呆在空调房的人在饮食上要更加注意以下几点:


1、多吃西红柿。普通西红柿比圣女果药用价值高很多,而且营养更丰富。


2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。


3、食醋堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用


4、暑天适量吃点生姜,能让人发汗,促进全身血液循环,保证血运通畅。办公室白领可以喝姜茶或者用姜丝泡水喝。生姜可以让人发汗,可以促进全身的血液循环,保证了血液舒畅,可以起到预防空调病的作用。


5、多饮水或茶,可以是药茶或绿茶,这样能促进代谢。


此外,像桑菊浙贝茶、葱豉豆腐汤、荷藿薏仁粥等食疗都可有效地预防和治疗空调病。


如果因久在空调房而产生头疼等不适的症状,则可采用按摩的方式缓解,具体方法:正坐或躺卧均可。双手食、中、无名指由内而外按揉印堂部(即前额部)1至3分钟;两手中指按揉印堂穴(两眉中点处)1分钟;两手拇指按揉两太阳穴1分钟。右手中指端轻轻按揉百会穴(头顶部中点处)1分钟。


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