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过年亲朋好友相聚,热量高的食物吃得多,活动得少,所以就要有一款低热量食物。 今天这款沙拉有水果类、蔬菜类、奶类、谷类,谷类是高营养高饱腹感的燕麦,营养很丰富,*不减营养。
1/4 准备好原材料。
2/4 将燕麦煮熟。
3/4 大枣去核,将蔬菜类,水果类都清理干净。
4/4 煮好的燕麦倒入碗中,倒入酸奶,加入准备好的其他材料。
沙拉中的蔬菜水果可根据自己的爱好随意搭配。