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排骨:补钙 土豆:和中利胃 降糖降脂 *养颜 玉米:减肥养颜 明目抗衰 防癌降血
1/4 土豆去皮,洗净切小块,放入容器,加入盐,醋,料酒腌制备用。(这样煮的时候,土豆不会烂)如图:
2/4 玉米切成节,約一寸一節,大约5节左右,這個可以自由發揮。如图:
3/4 把排骨洗净沥干水。锅里烧油,八成热后放花椒,干辣椒,姜蒜,倒入排骨翻炒,加点酱油,让排骨变点色就好了。最后放盐翻炒几下出锅,倒入汤锅。如图:
4/4 在倒入排骨里的汤锅加入烧开的热水,然后把备用的土豆用清水洗一下,放入汤锅,在放玉米,加水淹过玉米即可,放入排骨炖料。根据自己口味,适量加入些盐。大火炖30分钟,小火10分钟。出锅时放上香菜。如图: