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水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。 研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。 水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。
15分钟
甜味
初级
其他
其他
其他
1/12 备齐以上所有食材。
2/12 生菜洗净沥干水分，只保留叶子部份摆放在盘子上。
3/12 西瓜去皮去籽切成三角形。
4/12 把大三角形西瓜放在周围一圈，里面放小三角形西瓜。
5/12 香蕉去皮切成片。
6/12 如图摆放在西瓜上，2片西瓜中间摆1片香蕉片。
7/12 红心火龙果切丁。
8/12 黄桃切薄片。
9/12 火龙果摆在香蕉上后当中留一个圆圈，黄桃卷起，一片一片往里放，越往里黄桃卷的越厉害。这样就能形成一朵黄玫瑰啦～再在西瓜中间的香蕉片上放上蓝莓就大功告成啦～
10/12 登登～水果沙拉完成啦～
11/12 淋上酸甜可口的酸奶啦～
12/12 酸奶水果沙拉完成啦～开动吧～
挖西瓜籽可以用筷子。
火龙果也可以切薄片凹成一朵花的造型。
这个吃的真的很饱，晚餐吃一盘绝对够了，*者的福音哦！
