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全麦面包既没脂肪又营养健康，里面的食材也是很健康的。零脂肪
1/5 先将煎蛋煎好，西红柿切好，黄瓜，紫甘蓝切细一点
2/5 紫甘蓝放上去
3/5 在挤番茄酱上去（沙拉也可以）
4/5 想铺垫几层，自己决定。
5/5 然后切成三角行状。三明治就大功告成啦。
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