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燕麦片主要提供碳水化合物，含有蛋白质和脂肪、丰富的膳食纤维及多种维生素和矿物质，有助于肠胃蠕动，调节血糖和血脂代谢，与鸡蛋搭配口感浓稠软嫩，具有很强的饱腹感，是*佳品。
25分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
1/17 主食材
2/17 西红柿，小葱切碎备用
3/17 燕麦片中倒入90ml开水
4/17 搅拌均匀，使其完全溶于热水中
5/17 再倒入100ml凉水
6/17 搅匀
7/17 打入鸡蛋打散，使其与燕麦糊完全融合
8/17 加入皮蛋碎
9/17 充分搅拌
10/17 盐、鸡精调味
11/17 再次打拌
12/17 锅中放水烧开，上锅蒸十五分钟
13/17 出锅
14/17 撒入西红柿，葱花，皮蛋
15/17 香
16/17 搅拌盛出
17/17 这样美味可口的食谱，减肥美食两不误。
所有食材充分搅拌均匀，蛋羹内可添加自己喜欢的肉沬，虾，火腿肠碎等，喜欢甜食的可放糖，不放辅料。
