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营养爽口，保留鳕鱼的原汁原味
15分钟
家常味
初级
面食
煎
家常菜
1/11 鳕鱼沾上干淀粉
2/11 鳕鱼平底锅双面煎黄
3/11 煎好的鳕鱼盛起备用
4/11 西红柿芦笋洗好备用
5/11 西红柿切块下锅煎熬
6/11 煎炒2分钟加入适量热水，再熬刻3分钟
7/11 西红柿汤汁加入适量意面酱
8/11 放入煎好的鳕鱼块，熬制5分钟，加入少许盐
9/11 依次加入切好的牛油果
10/11 依次加入切好的芦笋
11/11 2分钟后装盘，美味呈现
