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紫薯粥
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紫薯粥

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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒微量元素、赖*酸和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

作者: 浅夏泡沫
  • 烹饪时间32分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类主食
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  • 紫薯,大米

    1/8 紫薯,大米

  • 大米洗净,紫薯去皮切小块

    2/8 大米洗净,紫薯去皮切小块

  • 把切好的紫薯块同大米放入炖盅里

    3/8 把切好的紫薯块同大米放入炖盅里

  • 小奶锅放入适量的水烧开

    4/8 小奶锅放入适量的水烧开

  • 水开后倒入炖盅里

    5/8 水开后倒入炖盅里

  • 水倒好后,炖盅放入炖锅里

    6/8 水倒好后,炖盅放入炖锅里

  • 盖上锅盖,放炖锅炖煮1.5小时即可

    7/8 盖上锅盖,放炖锅炖煮1.5小时即可

  • 我家二宝吃,一般煮的粥我都是用炖的,直接煮的粥不太烂,我家二宝一般不吃

    8/8 我家二宝吃,一般煮的粥我都是用炖的,直接煮的粥不太烂,我家二宝一般不吃

  • 小贴士

    宝宝吃的粥,一般都是用炖的比较烂,大人要吃的话,用煮的口感比较好

    作者: 浅夏泡沫

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