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1、甜玉米又称蔬菜玉米，蕴含丰富的营养。具有减肥、降血压降血脂、增加记忆力、抗衰老、明目的功效。 2、黄瓜，水分充足，口感微甜，富含丰富的营养元素。 3、胡萝卜，富含多种维生素群以及微量元素，对*等都有很大的帮助。 将这三种食材制作成美味佳肴，既能感受到美味佳肴，又能补充三种食材带来的营养。
25分钟
甜味
中级
素菜
炒
家常菜
1/9 准备食材：甜玉米、黄瓜、胡萝卜、蒜。
2/9 切好甜玉米、青瓜、胡萝卜、蒜备用。
3/9 锅中烧开水，把胡萝卜烫两分钟捞起备用。
4/9 锅中放油热锅，放入蒜爆香。
5/9 放入甜玉米翻炒半熟后加入黄瓜一起炒出香味。
6/9 放入胡萝卜一起炒。
7/9 加入生抽、蚝油，盐翻炒均匀。
8/9 加少量水焖一下，最后撒些鸡粉翻炒均匀即可出锅。
9/9 成品如图。
焖了久一点，煮的比较烂，符合我和我家人的口味。如果想吃脆一点的就焖一会久行了
