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黑米，黑豆，黑芝麻三者同食，滋阴补肾，活血养肝，乌发明目，还能促进睡眠，缓解疲劳
45分钟
甜味
初级
羹类
煮
其他
1/7 黑豆洗净，提前一夜泡软
2/7 黑米放入锅中煮软
3/7 黑豆、黑芝麻放入料理机加入适量的水，打豆浆
4/7 过筛豆浆
5/7 过筛好的豆浆倒入煮黑米的锅中，加入冰糖再次煮半个小时
6/7 煮好的，黑米豆浆粥倒入料理机中，搅打细腻
7/7 三黑养生糊完成
此量是一人份哦
