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从春节吃到至今，各种节日，各种聚餐，都不知道储存了多少热量了，是时候来拯救胡吃海喝后长的那些肉肉了！全麦低脂三明治安排起来！
15分钟
家常味
初级
主食
煮
其他
1/13 生菜洗净备好，芦笋焯熟，鸡蛋煎煮熟，鸡胸肉煎熟备用
2/13 取一片全麦土司片再放上生菜
3/13 再放上鸡胸肉
4/13 在继续放上鸡胸肉
5/13 再摆上芦笋（为了省时把芦笋跟鸡蛋放一起煮所以芦笋出现白色渣渣哈哈）
6/13 最后再放上适量千岛酱
7/13 放多一点比较好吃
8/13 再盖上另外一片土司，再用保鲜膜包好
9/13 在切开
10/13 减脂三明治
11/13 饱腹感超强
12/13 料超足
13/13 减肥仙女们安排起来！
鸡蛋用煎的口感会比较好，看个人喜欢啦！
鸡胸肉腌制一下会比较入味，再切薄片煎，也可以整块煎，看个人喜好啦！
